睡眠

夏の暑さが本格的になってくると、熱帯夜が続いて、毎晩寝苦しいですよね。夜中に何度も目が冷めたり、寝付けなかったり、睡眠の質が悪くなると、仕事にも影響してしまいます。この記事では、熱帯夜でも、しっかり質のよい睡眠を確保するポイントをご紹介します。

寒い季節になると、布団に入っても身体が温まらず、なんとなく寝つきが悪い、どうしても熟睡できないという人は多いのではないでしょうか。実は、体温と睡眠には密接な関係があり、冷え性は睡眠によくない影響を与えているのです。冷え性の人が睡眠の質をよくする知識を身につけて、よく眠れるようになる方法についてお伝えします。